フロントハードルジャンプは「筋力」と「柔軟性」が高く求められます。 筋肉は縮めるだけでなく、伸ばすことも出来ます。 体幹を保ち、怪我のしにくい完成度の高い技を行う為には この二つを意識する事はとても大切です。 まずは自分の体と向き合い、ジャンプしないように、リズミカルにハードル を越えて走る。 前方に集中して、ハードルを意識しない。 ハードル間のスプリントで加速する。 文献 ・ 沼澤秀雄（編）（18）ハードル 指導者講習会 日本陸上競技連盟 普ハードルジャンプ：ハードルの高さは762cmと し，1 m間隔に5台並べ，両足踏切の連続跳躍を行わ せた．試技の前には，接地時間を短縮し，すぐに次 のハードルを跳び越えることを意識するよう指示 し，数回練習した後に測定を開始した．2，3，4台目
体を前に進ませる 接地ポイント は ハードルジャンプで見つかる その3つのポイントとは Sprint Academy Shizuoka
